Những điều bạn cần biết về thuốc giãn cơ. Thuốc giãn cơ (thuốc thư giãn cơ) là loại thuốc điều trị tình trạng co thắt cơ hoặc co cứng cơ. Thuốc được kê đơn nhằm giúp giảm đau và bớt khó chịu cho bệnh nhân. Bên cạnh đó, cũng có nhóm thuốc giãn cơ không cần kê ...
Vậy làm sao để có thể tăng cơ bắp tốt mà không cần phải ăn nhiều protein? ... Việc thiếu hụt này sẽ làm cho "cỗ máy tổng hợp protein" hoạt động không hết công suất của mình. Bạn có thể hình dung như thế này. Để tạo protein thì cơ thể cần 9 nguyên liệu trên dây ...
Để có một cơ bắp săn chắc, người tập gym không chỉ cần chăm chỉ luyện tập mà còn cần có một chế độ ăn phù hợp. Nói một cách khác, vấn đề dinh dưỡng cũng rất quan trọng trong quá trình tập luyện của bạn. Vậy người tập gym nên ăn gì và tránh ăn gì để nhanh lên cơ? Mời bạn tham khảo những thông ...
Những cách giúp bạn tăng cường cảm nhận cơ bắp. 1. Vứt cái tối của bạn ra ngoài. Như đã nói ở trên, việc mang cái tôi quá to vào phòng tập chỉ khiến bạn trở thành trò cười cho người khác, hãy vứt nó đi và tập trung vào chất lượng của từng lần đẩy hơn là …
Bước 2: Sơ chế ngô. Tiếp theo, bạn cho phần nhân và lá ngô non vào nồi, thêm 700 ml nước, đun sôi. Tiếp theo, cho phần hạt ngô đã tách vào máy xay sinh tố và thêm ½ phần nước luộc ngô. Lúc này, bạn tiếp tục xay hạt ngô. Sau đó, bạn rây phần ngô vừa xay. Bạn tiếp tục ...
Mỗi hiệp tập cần thực hiện từ 15 đến 20 lần. Số hiệp tập tùy thuộc vào khả năng của mỗi người. Mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 30 phút. Để có kết quả, cần tập trung bình từ 3 đến 5 buổi/tuần. Có rất nhiều các động tác giúp phát triển cơ bắp mà không cần ...
Dưới đây 5 bài tập gợi ý để tập luyện tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các chuyên gia về hoạt động thể chất cũng khuyến nghị, những bài tập tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ chính bao gồm: chân, hông, lưng, ngực, bụng, vai và cánh tay cần được thực hiện ...
Hạn chế đi thang máy: Đi cầu thang bộ sẽ giúp bạn có hai chân khỏe mạnh và tăng cường sức bền cho cơ bắp. Đi bộ để làm việc nếu có thể: Nếu không thể, hãy thử thách bản thân đi bộ để ăn trưa thay vì lái xe. Bạn sẽ phải tốn nhiều thời gian hơn, tuy nhiên thói ...